Cure de jeûne

En principe, le jeûne n'est recommandé que pour les personnes (généralement) en bonne santé. Si vous souffrez de maladies métaboliques, de maladies cardiovasculaires, de maladies de l'appareil digestif, de la peau ou du système respiratoire, d'allergies ou d'états d'épuisement, la thérapie à jeun peut certainement soulager vos souffrances, mais vous ne devez jeûner que sous la surveillance d'un médecin ou d'un nutritionniste à jeun dans des hôtels et cliniques spécialisés.

Avant de commencer une thérapie à jeun, vous devez faire un bilan de santé avec votre médecin car, qu'on soit sain ou malade, le jeûne ne convient pas à tout le monde.

Les contre-indications les plus courantes sont les suivantes :

• Troubles cardio-vasculaires
• Troubles alimentaires
• Maladies graves comme la tuberculose, l'hépatite, le cancer, etc.
• Troubles psychologiques ou dépression sévère
• Hyperthyroïdie
• Grossesse et allaitement

La thérapie à jeun peut être bénéfique pour certaines de ces affections, mais uniquement avec l'accord de votre médecin et sous une surveillance stricte.

Les enfants et les adolescents ne doivent pas jeûner.

Le jeûne lui-même n'est pas considéré comme un régime au sens classique du terme. Bien qu'il ne soit pas principalement axé sur la perte de poids, c'est un effet secondaire bienvenu de la thérapie du jeûne, car l'apport calorique est maintenu très bas, généralement entre 380 et 600 kcal. L'objectif de la thérapie du jeûne est avant tout d'améliorer le bien-être physique et mental. Vous pouvez également considérer le régime de jeûne comme une sorte de nouveau départ : Les personnes qui souhaitent perdre du poids à long terme et modifier leur régime alimentaire ou leur mode de vie trouveront cela beaucoup plus facile après le jeûne.

Nous disposons de nombreuses cliniques de jeûne et d'hôtels, en Allemagne et à l'étranger, qui couvrent toutes les thérapies de jeûne mentionnées ci-dessus. Si vous réservez une thérapie de jeûne dans l'un de nos hôtels-santé, vous pouvez être sûr que l'on s'occupera bien de vous. Par exemple, au début de votre séjour, il y aura une consultation d'introduction pour que vos besoins personnels ou vos plaintes puissent être pris en compte ; pendant le traitement, vous serez pris en charge par le personnel médical ; et après vos vacances à jeun, vous recevrez des conseils utiles que vous pourrez emporter chez vous. Vous pouvez également participer à de nombreux traitements de désintoxication et de relaxation pour favoriser le processus de guérison (sauna, bains de vapeur, natation). Un programme d'exercices variés joue également un rôle important dans votre séjour au spa, comprenant souvent des randonnées en groupe, de l'aquagym, de la méditation ou du yoga. Certains proposent même des conférences informatives pour compléter le programme

Le nombre de jours de jeûne possibles dépend entièrement de vos objectifs, de votre état de santé et, bien sûr, de la thérapie de jeûne que vous choisissez. Les régimes de jeûne classiques, tels que le jeûne Buchinger qui est effectué sous supervision professionnelle dans nos hôtels de jeûne, sont généralement réservés comme un jeûne de 7 jours. Vous ne devez pas jeûner plus de 2 à 4 semaines au maximum. Le jeûne intermittent, en revanche, peut être intégré dans la vie quotidienne pendant une période plus longue, par exemple après des vacances à jeun, car le corps ne manque pas de nutriments, mais dispose simplement de plus de temps pour se régénérer. Vous pouvez cependant continuer à avoir une alimentation normale et équilibrée.

Pour les personnes qui envisagent de suivre une thérapie à jeun pour la première fois, l'abstinence de certains aliments et la faiblesse qui en résulte peuvent, dans un premier temps, être assez écrasantes. Nous avons rassemblé pour vous quelques conseils pour rendre le jeûne agréable et, surtout, réussi :

• L'environnement: Tout d'abord, assurez-vous que vous jeûnez dans un environnement qui soutient vos objectifs. De nombreuses personnes choisissent des vacances à jeun dans une clinique ou un hôtel, par exemple, pour pouvoir rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et ne pas être exposées à des stimuli tentants qui pourraient faire dérailler leur thérapie. Ainsi, vous pouvez vous concentrer pleinement sur votre séjour de jeûne dans un environnement favorable. Cela vous permet également de vous éloigner de vos facteurs de stress quotidiens, en vous donnant l'espace nécessaire pour réfléchir à votre santé et à votre mode de vie.
  
• Le timing: En principe, vous pouvez toujours commencer une thérapie de jeûne, à condition d'être en bonne santé et de ne pas être enceinte ou d'allaiter. Toutefois, il est conseillé de choisir une période exempte de stress pour vous. Vous devriez commencer vos vacances à jeun en étant complètement détendue et en ayant du temps pour vos pensées. Même après la thérapie de jeûne, il est important de rester détendu et attentif, afin de ne pas retomber immédiatement dans les anciens schémas, que vous avez vaincus pendant le traitement.
• La santé: Vous devez toujours consulter votre médecin personnel avant de vous lancer dans un séjour de jeûne. Parlez à votre médecin des méthodes de jeûne qui vous intéressent le plus et voyez si elles vous conviennent, à vous et à votre corps. Vous pouvez également lui demander s'il a une méthode qu'il vous suggérerait. Cette étape est particulièrement importante pour les personnes qui jeûnent pour la première fois.
• L'objectif: choisissez une thérapie de jeûne qui vous permet d'atteindre votre objectif, qu'il s'agisse de s'attaquer à un problème de santé spécifique ou simplement de perdre quelques kilos. Tous les programmes ne sont pas adaptés à toutes les situations.
  
• L'objectif: choisissez une thérapie de jeûne qui vous permet d'atteindre votre objectif, qu'iL'état d'esprit: Il y aura des jours où vous vous demanderez pourquoi vous avez commencé à jeûner. Il est important de ne pas se focaliser sur l'arrêt du tabac, mais de se rappeler consciemment les bons aspects ainsi que l'objectif initial. Prenez conscience des bienfaits du jeûne sur la santé et percevez tous les moments du traitement comme une expérience agréable. Obtenez le soutien des autres clients de l'hôtel de jeûne, car ils sont probablement confrontés aux mêmes pièges et aux mêmes doutes. Et surtout, laissez-vous dorloter avec un massage, un bain de boue ou d'autres soins de bien-être. Après tout, il s'agit de vacances qui vous permettent de prendre du temps pour vous !l s'agisse de s'attaquer à un problème de santé spécifique ou simplement de perdre quelques kilos. Tous les programmes ne sont pas adaptés à toutes les situations.