Jeûne liquide
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Voici comment stimuler votre métabolisme
Le jeûne liquide, par exemple sous forme de cure de boisson classique Büchinger ou une cure de jus avec de délicieux jus de fruits et de légumes, est idéal si vous souhaitez booster votre métabolisme et détoxifier votre corps. Faire un jeûne liquide peut également vous aider à modifier votre régime alimentaire et à perdre des kilos en trop.
Les hôtels les plus populaires pour Jeûne liquide
Redémarrer avec le jeûne liquide
Sur cette page, nous souhaitons vous expliquer ce qu'est réellement le jeûne liquide, à quoi il faut faire attention et pour quelles raisons faire un jeûne liquide. Nous vous présenterons également différents types de jeûne liquide et les offres adaptées dans nos fantastiques hôtels de jeûne.
Qu'est-ce que le jeûne liquide ?
Un jeûne liquide, comme son nom l'indique, n'autorise pas les aliments solides, seulement les liquides tels que les jus de fruits et et les jus de légumes faits maison ou achetés en magasin, des smoothies, des soupes, du thé et d'eau. Les produits laitiers sont typiquement évités. L'objectif du traitement est principalement la désintoxication et le nettoyage du corps et les changements conséquents du métabolisme. De plus, le jeûne peut vous aider à perdre du poids.
Cependant, un régime hydrique ne peut pas fournir suffisamment de calories, de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments essentiels, de sorte que le jeûne liquide n'est conçu que comme un traitement temporaire sous surveillance médicale. Vous ne devez en aucun cas jeûner volontairement plus de quelques jours. Bien sûr, cela est particulièrement vrai pour les formes extrêmes telles que le jeûne hydrique, mais aussi pour d'autres types de jeûne liquide.
Au lieu d'un jeûne liquide pur qui n'utilise que du thé, de l'eau et d'autres liquides hypocaloriques, vous pouvez ne remplacer qu'une partie de votre alimentation et vous en tenir à certains aliments solides. De délicieuses tisanes permettent par exemple de surmonter la phase de jeûne par intermittence pendant laquelle vous ne mangez pas pendant quelques heures.
Qu'est-ce qui est autorisé dans le cadre du jeûne liquide ?
Liquides autorisés:
- Eau
- Thé et café sans lait ni crème
- Jus de fruits
- Jus de légumes
- Bouillon léger à faible teneur en gras.
Non autorisé :
- Les boissons sucrées et gazeuses, bien que théoriquement autorisées, ne sont pas recommandées, car elles pourraient irriter l'estomac et ne sont pas non plus adaptées à la perte de poids.
- Les aliments solides
Motifs du jeûne liquide et effets sur la santé
Détoxication et perte de poids
Les cures de jeûne liquide étant généralement très peu caloriques, de nombreuses personnes les associent à une perte de poids rapide. Il est également vrai que le jeûne liquide peut vous aider à perdre quelques kilos rapidement et à réduire votre indice de masse corporelle. Cependant, ce succès n'est généralement pas de longue durée. La perte de poids à long terme ne peut être atteinte en quelques jours ou en une semaine. Mais si vous souhaitez perdre du poids, commencer une diète hydrique est le meilleur moyen de remettre votre métabolisme sur les rails et de modifier votre alimentation tout en continuant à manger sainement à la maison. Pendant le jeûne, le corps se désintoxique et se débarrasse des substances nocives. Il aide également à lutter contre les fringales d'aliments sucrés et sucrés et aide à contrôler les mauvaises habitudes alimentaires.
Difficultés avec le système digestif
Si votre système digestif est lent ou endommagé en raison d'une maladie ou d'une opération, le jeûne liquide peut également être utilisé pour soulager la douleur et éviter les complications telles que l'occlusion intestinale. Parce qu'il est facile à digérer et aide à nettoyer le côlon, les experts médicaux le recommandent généralement pour les personnes souffrant de problèmes telles que la diarrhée, la diverticulite (inflammation des diverticules intestinaux) ou la maladie de Crohn.
Préparation et suivi d'interventions médicales
Le jeûne liquide peut également être prescrit en préparation d'interventions chirurgicales ou d'examens médicaux tels que des gastroscopies ou des coloscopies, afin de nettoyer les intestins des aliments non digérés qui pourraient nuire aux résultats. Le jeûne liquide est également utilisé lorsque les patients ont des difficultés à mâcher et/ou à avaler qui pourraient entraîner un étouffement ou une obstruction de la trachée, ou après des blessures à la mâchoire et pour éviter les inflammations après des traitements dentaires avec des plaies ouvertes dans la bouche ou des dents manquantes.
Amélioration de l'état des maladies cardiaques
Une étude de 2017 a montré que le jeûne liquide avait par exemple un effet positif sur la santé des artères coronaires. Après une cure de jus de 3 jours à base de jus de légumes et de fruits, la réduction de la peroxydation lipidique - le processus par lequel les radicaux libres "volent" des électrons aux graisses dans la membrane cellulaire et endommagent ainsi la cellule - a été démontrée. De plus, la concentration de monoxyde d'azote (NO) a augmenté. Un manque de monoxyde d'azote biodisponible peut entraîner un raidissement des artères et une augmentation de la pression artérielle.
Différents types de jeûne liquide
La forme la plus extrême de jeûne liquide est le jeûne à l'eau pure. Cela signifie que vous ne devez boire que de l'eau et vous abstenir de tous les autres liquides et aliments pendant le jeûne.
En plus des avantages tels que la stimulation du cerveau et du métabolisme, le jeûne hydrique comporte également des dangers cachés.
Si le jeûne à l'eau ou au thé ne vous semble pas assez varié, la cure de jus avec ses jus colorés de fruits et de légumes est peut-être la méthode de jeûne qui vous convient.
Malgré l'absence d'aliments solides, votre corps reçoit des vitamines et des minéraux importants ainsi que des substances végétales secondaires. Ainsi, le corps peut se désintoxiquer efficacement et le système immunitaire est renforcé.
L'une des méthodes de jeûne les plus populaires et une alternative saine au jeûne liquide est le jeûne thérapeutique classique selon Buchinger. Les soupes de légumes, les jus de fruits et de légumes, les thés, notamment les tisanes, sont autorisés. Le déroulement d'une cure de jeûne Buchinger est divisé en trois phases : une journée de relaxation pour changer votre alimentation, une phase de détoxification d'environ cinq jours de jeûne et de rupture du jeûne, et une phase de récupération pour redémarrer lentement votre métabolisme et votre digestion.
Jeûne liquide à l'hôtel
Dans nos fantastiques hôtels de jeûne, vous pouvez vous concentrer entièrement sur vous-même et votre santé.
Pendant le jeûne thérapeutique classique selon Buchinger ou une cure de jus, vous serez soigné par des médecins ou des accompagnateurs de jeûne professionnels. Souvent, des conseils nutritionnels et d'autres examens et traitements médicaux font également partie de votre programme.
Vous serez également pris en charge de manière optimale grâce à des traitements de bien-être tels que des massages, des bains ou des visites à la grotte de sel.
Votre séjour sera complété par des exercices physiques légers à l'hôtel ou dans les belles régions environnantes, ainsi que par des exercices de relaxation.
FAQ - Jeûne liquide
Le jeûne liquide, en particulier les formes extrêmes comme le jeûne à l'eau ou le jeûne au thé, ne devrait pas être pratiqué pendant plus de 24 heures sans consultation et surveillance d'un médecin. En général, le jeûne liquide dure de quelques heures à quelques jours, rarement plus de deux semaines.
Pour maintenir les fonctions de base de l'organisme, il faut non seulement un certain nombre de calories, mais aussi l'absorption de vitamines et de minéraux. C'est pourquoi nous déconseillons le jeûne à l'eau uniquement. Avec nos programmes, comme un peu le jeûne Buchinger ou les cures de jus dans des hôtels de jeûne professionnels, vous n'avez pas à vous soucier des nutriments, car vous êtes parfaitement pris en charge. Si vous souhaitez jeûner de votre propre chef et sur une longue période, vous devez veiller à consommer suffisamment de vitamines et de minéraux. Il est bien sûr important de tenir compte de vos besoins personnels. Parlez-en de préférence à votre médecin de famille.
Comme pour tous les autres types de jeûne, il existe quelques contre-indications au jeûne liquide:
- Diabète
- Redouces d'estomac et autres problèmes cardiaques
- Grossesse et allaitement
- Maladies rénales chroniques
- Troubles alimentaires ou poids très insuffisant
- Prise de médicaments spécifiques
- Goutte
- Périodes d'entraînement sportif extrême
Le jeûne liquide peut présenter les inconvénients suivants:
- Sensations de vertiges ou d'étourdissements
- Propre quantité de calories
- Manque de nutriments essentiels
- Pas durable à long terme
- Manque de satiété
Les avis sur le jeûne liquide sont très partagés. D'un côté, le jeûne avec des aliments liquides permet d'obtenir rapidement de bons résultats pour la perte de poids ou la désintoxication du corps. D'autres doutent cependant que le jeûne liquide soit vraiment sain et bénéfique, car les succès en matière de perte de poids ne durent souvent pas longtemps dès que l'on mange à nouveau normalement.