SwaSwara

Plus

Partez à la découverte de votre monde intérieur et apprenez à écouter votre « SwaSwara », votre voix intérieure. L’objectif : un séjour dédié au bien-être, avec un programme flexible qui revitalise le corps, l’esprit et l’âme. Le programme débute par une initiation aux kriyas yogiques, aux asanas, au yoga nidra, à la méditation et au pranayama. Il comprend également des massages ayurvédiques abhyanga relaxants, des séances de yoga spécifiques, des ateliers guidés d’art et de poterie, ainsi que des conseils sur le mode de vie, prodigués par l’équipe expérimentée en ayurvéda et en yoga. Idéal pour réduire le stress et amorcer un nouveau départ.

Prestations pour 3/5/7/10/14/21 nuits :

• pension complète végétarienne, tisanes comprises
• consultations initiale et de suivi avec le médecin ayurvédique, comprenant la détermination du dosha
• entretien initial avec le professeur de yoga
• 0/1/1/1/2/2 massage ayurvédique antistress (45 min chacun)
• 1/2/1/1/2/2 massage relaxant (60 min chacun)
• 1/0/1/2/2/2 massage rajeunissant (60 min chacun)
• 0/0/1/1/1/1 gommage corporel au sel (60 min chacun)
• 0/0/0/1/1/2 massage éclat au sel (60 min chacun)
• 0/0/0/0/1/2 massage des tissus profonds (60 min chacun)
• 0/0/1/1/2/2 cours de yoga privés (60 min chacun)
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)
• 1 soin des pieds padabhyanga (45 min) à partir de 21 nuits

Nuits supplémentaires sans soins.

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

À SwaSwara, la ménopause n’est pas considérée comme une fin, mais comme une transition lumineuse : un moment privilégié pour puiser une nouvelle force, retrouver son équilibre intérieur et aborder la prochaine étape de la vie en pleine conscience et avec confiance. Inspiré par la sagesse des cinq éléments, ce programme holistique associe des thérapies bienfaisantes, des soins prodigués en pleine conscience et un accompagnement attentionné. Le yoga, la méditation et des rituels empreints de douceur vous aident à harmoniser votre corps et votre esprit en douceur, et à vivre avec sérénité les changements propres à cette période. Un espace s’ouvre ainsi pour se ressourcer, retrouver une nouvelle énergie et cultiver un profond bien-être lumineux.

• pension complète saine, selon un programme personnalisé (2 à 3 repas par jour, avec jeûne intermittent, crudités sans gluten ni lactose et plats préparés avec soin)
• consultation quotidienne avec le médecin
• 2 soins de médecine naturelle par jour (selon prescription du médecin, par exemple fangothérapie, hydrothérapie, héliothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire, aromathérapie, acupuncture, acupression ; de 30 à 90 min chacun)
• 1 séance individuelle de yoga personnalisée (yoga restauratif et pranayama)
• yoga asana quotidien en groupe ; selon prescription, également yoga restauratif et pranayama privés
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• conférences sur la santé, la ménopause et l’équilibre hormonal
• 3 mois de suivi (en ligne, une fois par mois ou selon les besoins)
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

Découvrez la médecine naturelle avec ce programme revitalisant inspiré des cinq éléments. L’association de pratiques yogiques, de techniques de respiration, de méditation et de soins de médecine naturelle, tels que l’hydrothérapie, les massages et la réflexologie, aide le corps à se détoxifier en douceur et à retrouver son énergie. Une alimentation végétale riche en nutriments accompagne cette démarche et favorise le bien-être sur le long terme. Une parenthèse ressourçante pour faire le plein d’énergie, insuffler un nouvel élan à votre santé et renforcer le lien avec vous-même.

• pension complète saine, selon un programme personnalisé (2 à 3 repas par jour, avec jeûne intermittent, crudités sans gluten ni lactose et plats préparés avec soin)
• consultation quotidienne avec le médecin
• 2 soins de médecine naturelle par jour (selon prescription du médecin, par exemple fangothérapie, hydrothérapie, héliothérapie, massages thérapeutiques et réflexologie plantaire ; de 30 à 90 min chacun)
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• 1 atelier interactif de préparation de crudités
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Remarque : pendant les règles, seuls certains soins sont proposés aux femmes.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

Le programme de naturopathie détox propose une détoxification globale qui stimule les mécanismes naturels d’élimination de l’organisme et favorise la santé des organes. Une alimentation structurée, alternant repas crus, smoothies et jus fraîchement pressés, contribue à détoxifier l’organisme en profondeur et à le revitaliser. Des soins quotidiens, comme l’hydrothérapie, l’héliothérapie et les massages, accompagnent la détoxification, améliorent la digestion et stimulent l’énergie. Idéal pour retrouver son équilibre physique et mental et améliorer durablement sa qualité de vie.

• pension complète saine, selon un programme personnalisé (2 à 3 repas par jour, avec jeûne intermittent, crudités sans gluten ni lactose et plats préparés avec soin)
• consultation initiale, avec analyse du sommeil
• consultation quotidienne avec le médecin
• 2 soins de médecine naturelle par jour (selon prescription du médecin, par exemple fangothérapie, hydrothérapie, héliothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire ; de 30 à 90 min chacun)
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• 1 atelier interactif de préparation de crudités
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Veuillez tenir compte des contre-indications liées à une cure de jeûne.

Remarque : pendant les règles, seuls certains soins sont proposés aux clientes.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

Ressourcez-vous grâce aux principes traditionnels de l’ayurvéda, pour réduire le stress et retrouver votre vitalité de l’intérieur.

• pension complète ayurvédique, tisanes comprises
• consultation initiale et consultation de fin de séjour avec le médecin ayurvédique, comprenant la détermination du dosha, l’élaboration du programme de soins et du plan alimentaire, ainsi qu’un suivi quotidien
• 1 soin ayurvédique par jour (environ 45 à 60 min), prescrit par le médecin, comme le shirodhara (filet d’huile versé sur le front) ou le massage abhyanga du corps entier
• phytothérapie selon prescription
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Ce programme est conçu pour une durée maximale de 12 nuits. Si vous souhaitez suivre une cure plus longue, veuillez réserver la cure ayurvédique classique.

Veuillez tenir compte des contre-indications liées à une cure ayurvédique.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

Ressourcez-vous grâce aux principes traditionnels de l’ayurvéda, pour réduire le stress et retrouver votre vitalité de l’intérieur.

• pension complète ayurvédique, tisanes comprises
• consultation initiale et consultation de fin de séjour avec le médecin ayurvédique, comprenant la détermination du dosha, l’élaboration du programme de soins et du plan alimentaire, ainsi qu’un suivi quotidien
• 2 soins ayurvédiques par jour (environ 45 à 60 min), prescrits par le médecin, comme le shirodhara (filet d’huile versé sur le front) ou le massage abhyanga du corps entier
• phytothérapie selon prescription
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Ce programme est conçu pour une durée maximale de 12 nuits. Si vous souhaitez suivre une cure plus longue, veuillez réserver la cure ayurvédique classique.

Veuillez tenir compte des contre-indications liées à une cure ayurvédique.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

Un sommeil de qualité favorise la détoxification, améliore les fonctions cognitives et contribue à l’équilibre émotionnel. Pourtant, notre mode de vie moderne perturbe ce processus essentiel de régénération et peut entraîner des troubles du sommeil, du stress et de l’épuisement. L’alimentation, le niveau de stress, l’environnement et le rythme des repas jouent un rôle déterminant. Le programme Rest & Sleep s’adresse aux personnes souffrant de troubles du sommeil, de stress ou d’épuisement. Grâce à la médecine naturelle, à des thérapies relaxantes et à une alimentation adaptée, il aide à rétablir le rythme naturel veille-sommeil. L’acupuncture, l’aromathérapie, la sonothérapie et l’hydrothérapie apaisent le système nerveux, tandis que le yoga, la méditation et les exercices de respiration contribuent à l’équilibre du corps et de l’esprit. Une alimentation personnalisée et facile à digérer favorise la régénération nocturne. En associant expression artistique et connexion à la nature, le programme aide à atténuer les troubles du sommeil, à réduire le stress et à retrouver un repos durable.

• pension complète saine, selon un programme personnalisé (2 à 3 repas par jour, avec jeûne intermittent, crudités sans gluten ni lactose et plats préparés avec soin)
• consultation quotidienne avec le médecin
• analyse du sommeil
• 2 soins de médecine naturelle par jour (selon prescription du médecin, par exemple acupuncture, aromathérapie, hydrothérapie, sonothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire ou bains de siège ; de 30 à 60 min chacun)
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• 1 atelier interactif de préparation de plats crus
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, journées de silence, méditation en marchant, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Veuillez tenir compte des contre-indications à une cure de jeûne.

À noter : pendant leurs règles, les clientes ne peuvent bénéficier que d’une sélection de soins.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.

L’ancienne tradition indienne de l’ayurvéda accorde une importance particulière à l’harmonisation des énergies corporelles Vata, Kapha et Pitta. Le yoga et la méditation vous aident à préserver l’équilibre retrouvé. Cette cure est également idéale pour vous ressourcer, notamment en cas d’arthrite, de troubles digestifs ou de maladies de la peau, entre autres.

Axes principaux :

Détox ayurvédique à partir de 14 nuits
Panchakarma ayurvédique à partir de 21 nuits

• pension complète ayurvédique, tisanes comprises
• consultation initiale et consultation de fin de séjour avec le médecin ayurvédique, comprenant la détermination du dosha, l’élaboration du programme de soins et du plan alimentaire, ainsi qu’un suivi quotidien
• environ 2 soins ayurvédiques par jour (environ 45 à 60 min chacun), prescrits par le médecin, par exemple le shirodhara (filet d’huile versé sur le front), le massage kizhi ou le massage abhyanga du corps entier
• phytothérapie selon prescription
• yoga asana quotidien en groupe
• méditation quotidienne au lever et au coucher du soleil, en groupe
• séance quotidienne de yoga axée sur le nidra, le pranayama ou le yoga du rire
• démonstrations culinaires, ateliers artistiques, visites de villages voisins, sorties guidées d’observation des oiseaux, spectacles culturels, entre autres activités proposées
• transfert depuis et vers l’aéroport de Goa (GOI et GOX possibles)

• Fit Plus : 1 massage des pieds Padabhyanga (45 min)
• Mise à disposition d’un peignoir
• Wi-Fi dans le hall

Veuillez tenir compte des contre-indications liées à une cure ayurvédique.

Afin de préparer au mieux votre séjour, nous vous prions de remplir le formulaire médical joint après la réservation et de nous le renvoyer (sauf pour le programme SWA Wellbeing).

Le dîner obligatoire du réveillon du Nouvel An (31/12) est déjà inclus dans le prix affiché.